Пройти тест на ЗОЖ

Пройдите тест на ЗОЖ и узнайте, насколько здоровый образ жизни вы ведете.

• Совершаю пешие прогулки хотя бы 2–3 раза в неделю.
• Выпиваю не менее 1500 мл воды в день.
• Придерживаюсь разнообразного питания.
• Засыпаю до полуночи.
• Позволяю себе фастфуд не чаще 1–2 раз в месяц.
• Не пью сладкие покупные напитки (или не чаще 1–2 раз в месяц).
• Не употребляю алкоголь (или не чаще 1–2 раз в месяц).
• Не пренебрегаю личной гигиеной.
• Не злоупотребляю хлебобулочными и кондитерскими изделиями.
• Не использую в рационе майонез и соусы на майонезной основе.
• Не злоупотребляю продуктами с высоким содержанием соли.
• Отдаю предпочтение цельным продуктам, а не полуфабрикатам и консервации.
• Испытываю физические нагрузки хотя бы 3 раза в неделю.
• Не ем непосредственно перед сном и не перекусываю по ночам.
• Регулярно употребляю овощи и зелень.
• Не испытываю постоянный стресс и чувство тревоги.
• Не пропускаю завтраки.
• Соблюдаю режим питания — завтраки, обеды и ужины примерно в одно время.
• Не курю.
• Регулярно принимаю контрастный душ.

Что такое тест на ЗОЖ

Тест на ЗОЖ по версии Welly Belly — это совокупность основных факторов в виде утверждений, определяющих степень того, насколько здоровый образ жизни в целом вы ведете.

Наше здоровье зависит не только от генетики, экологии и занятий спортом. Существует множество других факторов, влияющих на состояние организма — питание, количество потребляемой питьевой воды, вредные привычки, режим сна, стресс и т. д. Тест на ЗОЖ по версии Welly Belly составлен таким образом, что охватывает большинство основных пунктов, оказывающих влияние на общее состояние организма.

Задавали ли вы себе когда-нибудь вопрос «А я полностью здоров?». Возможно, вам кажется, что вы ведете максимально здоровый образ жизни, делаете все правильно и при этом прекрасно себя чувствуете. Это можно легко проверить прямо сейчас. Узнать, над чем, возможно, стоит поработать, вы можете пройдя этот простой тест.

Как пройти тест на ЗОЖ

Чтобы пройти тест на ЗОЖ вам нужно просто отметить те пункты, которые вы выполняете систематически и без исключений. Не забывайте, при этом важно быть честным с самим собой. В случае, если какие-то пункты теста не будут отмечены, вы получите перечень кратких рекомендаций в виде чеклиста, который сможете сохранить себе в закладки и проработать недостающие моменты в будущем.

Также после прохождения теста вы получите результат в процентах, характеризующий степень вашего ЗОЖ по версии Welly Belly. Своим результатом вы сможете поделиться с друзьями в соцсетях, пригласив их тоже пройти этот тест.

Стоит отметить, что данный тест по большей части носит ориентировочный и развлекательный характер, его результаты являются субъективными, а рекомендации в чеклисте не являются призывом к действию.