Пройти тест на ЗОЖ

Пройдите тест на ЗОЖ и узнайте, насколько здоровый образ жизни вы ведете.

• Не ем непосредственно перед сном и не перекусываю по ночам.
• Не употребляю алкоголь (или не чаще 1–2 раз в месяц).
• Соблюдаю режим питания — завтраки, обеды и ужины примерно в одно время.
• Не пью сладкие покупные напитки (или не чаще 1–2 раз в месяц).
• Не злоупотребляю продуктами с высоким содержанием соли.
• Не испытываю постоянный стресс и чувство тревоги.
• Регулярно употребляю овощи и зелень.
• Не курю.
• Засыпаю до полуночи.
• Не пропускаю завтраки.
• Выпиваю не менее 1500 мл воды в день.
• Совершаю пешие прогулки хотя бы 2–3 раза в неделю.
• Не пренебрегаю личной гигиеной.
• Придерживаюсь разнообразного питания.
• Позволяю себе фастфуд не чаще 1–2 раз в месяц.
• Регулярно принимаю контрастный душ.
• Отдаю предпочтение цельным продуктам, а не полуфабрикатам и консервации.
• Не использую в рационе майонез и соусы на майонезной основе.
• Испытываю физические нагрузки хотя бы 3 раза в неделю.
• Не злоупотребляю хлебобулочными и кондитерскими изделиями.

Что такое тест на ЗОЖ

Тест на ЗОЖ по версии Welly Belly — это совокупность основных факторов в виде утверждений, определяющих степень того, насколько здоровый образ жизни в целом вы ведете.

Наше здоровье зависит не только от генетики, экологии и занятий спортом. Существует множество других факторов, влияющих на состояние организма — питание, количество потребляемой питьевой воды, вредные привычки, режим сна, стресс и т. д. Тест на ЗОЖ по версии Welly Belly составлен таким образом, что охватывает большинство основных пунктов, оказывающих влияние на общее состояние организма.

Задавали ли вы себе когда-нибудь вопрос «А я полностью здоров?». Возможно, вам кажется, что вы ведете максимально здоровый образ жизни, делаете все правильно и при этом прекрасно себя чувствуете. Это можно легко проверить прямо сейчас. Узнать, над чем, возможно, стоит поработать, вы можете пройдя этот простой тест.

Как пройти тест на ЗОЖ

Чтобы пройти тест на ЗОЖ вам нужно просто отметить те пункты, которые вы выполняете систематически и без исключений. Не забывайте, при этом важно быть честным с самим собой. В случае, если какие-то пункты теста не будут отмечены, вы получите перечень кратких рекомендаций в виде чеклиста, который сможете сохранить себе в закладки и проработать недостающие моменты в будущем.

Также после прохождения теста вы получите результат в процентах, характеризующий степень вашего ЗОЖ по версии Welly Belly. Своим результатом вы сможете поделиться с друзьями в соцсетях, пригласив их тоже пройти этот тест.

Стоит отметить, что данный тест по большей части носит ориентировочный и развлекательный характер, его результаты являются субъективными, а рекомендации в чеклисте не являются призывом к действию.