Странные мифы о похудении

Похудение всегда являлось актуальной темой для многих людей, однако существует множество мифов и заблуждений, которые мешают достичь желаемых результатов.

Сауна или баня не поможет похудеть, так как потеря веса во время парения носит лишь временный характер. Визуальное ощущение похудения возникает из-за того, что жировой слой обезвоживается. При этом жир остаётся в клетках, а влага в скором времени возвращается в межклеточное пространство и в сами жировые клетки. Более того, при дефиците воды замедляются процессы утилизации липидных запасов, жир скапливается в организме, что приводит к ожирению.

Обматывание полиэтиленом или использование специальных костюмов для жиросжигания при кардионагрузках не поможет похудеть, так как из организма выводится вода, а не жир. Потеря веса происходит временно, а жидкость довольно быстро возвращается, стоит лишь выпить воды. Кроме того, обёртывание полиэтиленом во время физической нагрузки может быть опасным для здоровья.

Употребление холодной воды не поможет похудеть, так как термогенез незначительно повышает общий энергетический расход организма. Несложные математические расчёты показывают, что для нагрева 100 мл воды с 7 до 37°С потребуется всего 3 килокалории.

Качание пресса само по себе не поможет похудеть, так как локального жиросжигания не существует. Жировые клетки расщепляются равномерно по всему телу, а не только в области пресса. Кроме того, живот, наоборот, может стать больше из-за роста мышц пресса, скрытых под слоем жира.